Selain makan sehat dan olahraga, kebiasaan sehari-hari juga memengaruhi kesehatan pembuluh darah. Tidur cukup, mengelola stres, dan menghindari kebiasaan merokok sangat penting untuk menjaga elastisitas arteri. Stres kronis dapat meningkatkan tekanan darah dan memicu kerusakan pembuluh darah, sedangkan tidur yang cukup membantu tubuh memperbaiki sel dan jaringan vaskular.
Hindari konsumsi alkohol berlebihan dan batasi makanan olahan tinggi garam atau gula. Kebiasaan buruk ini dapat menyebabkan penumpukan plak dan meningkatkan risiko aterosklerosis. Menggantinya dengan kebiasaan positif, seperti minum air yang cukup dan rutin berjalan kaki, akan mendukung aliran darah yang sehat.
Menjaga keseimbangan antara aktivitas, pola makan, dan istirahat adalah kunci kesehatan vaskular jangka panjang. Dengan membangun rutinitas sehat, tubuh mampu mempertahankan fungsi pembuluh darah secara optimal. Gaya hidup ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan vaskular lainnya.